10 alimentos para consumir para tener una piel hermosa
'L'naranja, llena de vitamina C'
¿Quieres una piel suave, tonificada y saludable? Apunta a la vitamina C, que ayuda en la formación de colágeno, ese elemento responsable de la elasticidad de tu piel.
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L'alcachofa, 100% antioxidante
Además de ser delicioso, el alcachofa está lleno de fibra y tiene un gran poder antioxidante. ¿El resultado? Tu piel está más sana y más luminosa. Además, facilita la digestión y reduce el colesterol: ¡descongestionado, tu rostro resplandece!
La papaya, para un cutis fresco
Esta fruta exótica está particularmente bien dotada de betacaroteno, que favorece el renovación celular, y le da a su piel un impulso para protegerse de los rayos UV.
El brócoli, la verdura regeneradora
Con sus vitaminas B, C, E, K y A, el brócoli repara los tejidos dañados. A consumir preferiblemente crudo, o al vapor!
El chocolate negro, un anti-edad eficaz
Alimento placer, el chocolate negro no deja de tener virtudes. Rico en polifenoles, ahuyenta los radicales libres y minimiza la aparición de pequeñas arrugas.
L'ail, un poder anti-imperfección
Antibacteriano, el ajo lucha eficazmente contra las infecciones cutáneas y el acné. A consumir sin moderación!
El salmón, rico en omega
Gracias a sus ácidos grasos esenciales, su piel está protegida de los efectos nocivos del sol, con una mayor flexibilidad y una resistencia perfecta. Además, el salmón es muy rico en omega 3 y 6: nutrido, suavizado, su epidermis ya no sufre de sequedad ni irritación.
L'abogado, una mina luminosa
Alimento mágico, el aguacate aporta a tu epidermis vitamina E, que aumenta su vitalidad y luminosidad.
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Las ostras, campeonas en oligoelementos
Antirides, antienvejecimiento de la piel, las ostras son ricas en zinc y selenio. Consumidas regularmente, ¡preservan tu capital juventud!
Las nueces, contra los problemas de piel
Dotadas de cobre, magnesio, manganeso, potasio, calcio y hierro, las nueces son un alimento muy completo para luchar eficazmente contra los problemas de piel, las infecciones, la sobreproducción de sebo y el acné.
¡Para una piel resplandeciente de juventud y belleza, elige una alimentación saludable! Y para complementar estos beneficios, ¡piensa en preparar mascarillas caseras y naturales!
